体臭は食事によって、大きな影響があります。
記事：体臭と食生活の関係 欧米化の食生活で臭いが増す
この記事に書いたように、日本の食文化は欧米化が進み、食事の環境も変わってきています。
肉食が多くなれば、脂肪、動物性タンパク質を多く摂取していまい、比例して体のにおいも変化していき、きつい体臭になりかねません。
これは飲み物に関してもあたりまえですが、同じことが言えます。
アルコールを体内で分解する際に、においのもとが発生します。
さらにアルコールは活性酸素を増加させてしまうので、酸化するときに、においのもとが発生してしまいます。
記事：体臭・加齢臭のにおい対策 自分のニオイを変える
飲み過ぎに注意というのは、身体によくないのはもちろん、においにも関係してくるのです。
食べる量を減らせばいいというのは当たり前のことなんですが、肉類、乳製品はりっぱな栄養素です。
必須脂肪酸とも呼ばれる脂質は体内で作ることができず、食べることによって摂取しなければならない栄養分です。
それならば、においが発生するのをなるべく防ぐようにすればよいのです。
汗以外に体外へ放出させるのはひとつ、便としてだしてしまえばいいのです。
それには食物繊維をしっかりとることです。
要するに脂質やタンパク質が分解される際にでるにおい成分を、体内に吸収してしまう前に、便として体外へ排出させるということです。
便秘の改善にもなります。
乾物類でも、かんてん、ひじき、青のりなども多く含んでいます。
さらに、きのこ類でも、干しシイタケも多いです。
穀物でいうと、麦やオートミール、とうもろこしなどです。
飲み物でいえば、抹茶、ココア、昆布茶などが多く含んでいます。
これらの食材を使用し、便秘を防ぎ、毎日便を出すようにすることが、においを防ぐことになります。
ただし、食物繊維の過剰摂取は、下痢になったりして、逆にミネラル成分などを排出してしまうので注意が必要です。
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記事：体臭と食生活の関係 欧米化の食生活で臭いが増す
この記事に書いたように、日本の食文化は欧米化が進み、食事の環境も変わってきています。
肉食が多くなれば、脂肪、動物性タンパク質を多く摂取していまい、比例して体のにおいも変化していき、きつい体臭になりかねません。
これは飲み物に関してもあたりまえですが、同じことが言えます。
体臭に影響のある飲み物
よく言われているのが、アルコール類です。アルコールを体内で分解する際に、においのもとが発生します。
さらにアルコールは活性酸素を増加させてしまうので、酸化するときに、においのもとが発生してしまいます。
記事：体臭・加齢臭のにおい対策 自分のニオイを変える
飲み過ぎに注意というのは、身体によくないのはもちろん、においにも関係してくるのです。
体臭を消す飲み物
脂肪や動物性タンパク質など、においのもとになる食べ物をどうおさえるかです。食べる量を減らせばいいというのは当たり前のことなんですが、肉類、乳製品はりっぱな栄養素です。
必須脂肪酸とも呼ばれる脂質は体内で作ることができず、食べることによって摂取しなければならない栄養分です。
それならば、においが発生するのをなるべく防ぐようにすればよいのです。
体臭予防の食べ物飲み物
では、どうすればいいのかというと、肉類などが体内で分解されるときに、においのもとをだし、汗腺などから体外に出てしまうので、違う形で体外へ放出させればいいのです。汗以外に体外へ放出させるのはひとつ、便としてだしてしまえばいいのです。
それには食物繊維をしっかりとることです。
要するに脂質やタンパク質が分解される際にでるにおい成分を、体内に吸収してしまう前に、便として体外へ排出させるということです。
便秘の改善にもなります。
食物繊維の多い食べ物
いんげん、えんどう、グリンピースなどの豆類は豊富な食物繊維を含んでいます。乾物類でも、かんてん、ひじき、青のりなども多く含んでいます。
さらに、きのこ類でも、干しシイタケも多いです。
穀物でいうと、麦やオートミール、とうもろこしなどです。
飲み物でいえば、抹茶、ココア、昆布茶などが多く含んでいます。
これらの食材を使用し、便秘を防ぎ、毎日便を出すようにすることが、においを防ぐことになります。
ただし、食物繊維の過剰摂取は、下痢になったりして、逆にミネラル成分などを排出してしまうので注意が必要です。
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